FACTORES QUE PROVOCAN QUE LA GLUCOSA SUBA O BAJE

Y si tú, eres diabético es recomendable que sepas como mantener el nivel de glucosa.

Por ello les mostrare información que encontré en una publicación de la UNIÓN, por parte de la especialista Laura Islas respecto a los factores que provocan que la glucosa suba o baje.

Fuente: Google imágenes 

ACCIONES QUE SUBEN LA GLUCOSA	ACCIONES QUE  BAJAN LA GLUCOSA
Demasiada comida (una comida con más carbohidratos de  lo usual)	Insuficiente comida
Una vida sedentaria	Alcohol (especialmente con el estómago vacío).
Insuficiente insulina o medicamentos para la diabetes	Mucha insulina o medicamentos por la diabetes.
Efectos secundarios de otros medicamentos	Más actividad física o ejercicio de lo usual
Enfermedad (su cuerpo descarga hormonas para combatir la enfermedad, y esas hormonas suben la glucosa en la sangre).
Estrés
Poco o largo tiempo con dolor, como por ejemplo de un golpeo quemadura de sol.
Periodo menstrual.
Deshidratación

Como ya lo sabemos, la alimentación es el puto clave para mantener una vida saludable. Por ello es necesario seguir las instrucciones al pie de la letra, para  conseguir una buena salud.

Así que a continuación les dejo 5 de los alimentos que te pueden ayudar a nivelar la glucosa en la sangre.

De acuerdo a una investigación realizada por algunas asociaciones de salud, nos muestra los siguientes datos:

1.- Mangos. Este producto natural ayuda a regular la glucosa en la sangre debido a  los compuestos bioactivos que este contiene como la mangiferina y la fibra.

2.-Manzanas. Estas ayudan debido a su contenido de pectina, la cual realizan la absorción de los azúcares y grasas.

3.- Canela. Consumir menos de la mitad de una cucharada de este alimento, ayudara a reducir la glucosa.

4.- Nueces. Al ingerir estas semillas de forma regular, ayudara a nivelar la glucosa y de igual manera previene la resistencia a la insulina.

5.- Cacahuates. Reduce el riesgo de padecer diabetes debido a que ayuda a digerir lentamente los alimentos ricos en grasas y azúcares.